跑步,我的爱恨情仇

 

10 5日我跑完了人生的第一个半程马拉松!

 

起跑步,我倒是有一段恨情仇可表。

 

话说当年上高中的候,我最怕的,最讨厌目就是800米。800米达,我是出尽了洋相, 吃尽了苦得每次没开跑, 我已是两腿,截至跑完,我已然成瘫痪状。需要同学扶才能回到教室。回到座位上,一扒在桌上,整个人像散了架似的, 四肢好像不属于自己。再次抬,已是两节课后。可是了德智体全面展,再苦再累我也要把800米拿下, 选择了突破800米大关,我还积极参加校运100。我臆想着自己掣般地狂跑,怎耐腿脚不听使,两腿一,摔倒了。爬起来接着跑,最拿了个第3名。我的窘被好心的同学写成拼搏精神送到了校广播站。 考核的于到了,在最后的危,我不停地自己"持到底,就是!" " 持再"于我死里逃生般闯过800米。同学扶 着我离开田径场时,我大有壮士一去不复返的慨。闯过800米,我的天空一片蔚月静好!

 

逝,二三十年的光阴指就溜走了,但之不去的是它留在我身上的印尾文,粗到腰身。面对稳 步上升的体重和日益臃的腰身,我决定开始爬Mission Peak. 开始的候,爬到三分之一,体力就不支了。慢慢地每次加一点加一点,于 可以爬到山。有一次还带5 的儿子登了。开始的候,上下一个来回差不多要花4个小了一段日子,只需3个小。爬Mission Peak, 身体上从不松,每次爬完都会腰酸腿痛好几天。但精神上却十分愉悦。走在弯曲的山路上,春拂面, 绿草青青, 牛羊成群,雄低旋, 在自然的怀抱里,任思在微.....

 

2007 年我们搬来了San Ramon, 从此再没机会去爬Mission Peak. 我的爬山运动就此止了。一年多前的体检报告显示我的血糖严重超标,医生建议我用药物控制。我不想余生与药为伍,于是开始了我的新生活计划,主要包括饮食与运动两方面。我减少了碳水化合物的摄取,以全麦面包替代米饭, 每餐必须有优质的蛋白质和丰富的纤维。饭后散步,周末跑步。跑步对我来说,依然是件痛苦的事。 为了让自己没有退路,我选择在户外跑,并尽量远离家门。


刚开始的时候,体力不支,  只能跑着出去,走着回来。慢慢地能跑着出去, 跑着回来。渐渐地越跑越远, 越跑越有感觉。这样跑了几个月,身体果然轻盈了,可膝盖却变得沉重僵硬了。我这才意识到自己已然到了伤不起的年纪。我不得不停跑了。为了让自己能伤得起,我开始寻找保健品。在寻找的过程中我遇到了新概念  - 功效营养素。功效营养素不是药,而是食物的延伸,并且具有辅助治疗的效果。我第一次了解到70%的慢性,退化性疾病, 如糖尿病, 心血管病和癌症,是由于身体长期缺乏某些营养素造成的。在医生及专业人员的指导下,我开始补充最基本的功效营养素,如等渗钙,等渗活性B族维生素,等渗强抗氧化剂。


经过3 月的补充,我的精力和体力都有了明显的提高,我试着重新开跑。开始时小心翼翼,然后逐渐加码,再后来随心所欲。令我兴奋的是我的膝盖没有任何不适的反应。 没有了膝盖问题的困扰,我越跑越顺, 越跑越有信心, 越跑越享受那种风从耳际掠过,什么都可以想, 什么都可以不想的自由自在。惊喜还在后头,最近的一次体检,医生告诉我, 我的血糖趋于正常,无需用药。听到这个消息,我高兴地想狂奔。狂奔的冲动引领我直奔半马。淹没在半马的人潮中,我感到自己仿佛是一滴水融入了大海, 原本干涸的生命顷刻间充满了勃勃生机。我被自己感动了,并为自己写下"我奔跑"一诗, 以示纪念。

 

我奔跑 - 逝情不老,

 

我奔跑 - 梦想情在燃

 

我奔跑 - 滴水融入海怀抱,

 

我奔跑 - 生命自豪。

 

艰难800米到松的半,我深深地体会到:

 

1. 态度(mindset) 关键,是动力。我学会了相信自己。上帝是按照他自己的样子创造人类的,他赋予了我们无限的潜能。只要你相信, 你就会有力量, 奇迹就会发生。任何事情的复杂化或是难以执行,往往是因为没有抓住事物最深刻的本质。锻炼也一样。我们不妨递进式地多问自己几个为什么,就像剥洋葱一样, 一层一层往里剥,直到自己的真心无处可逃。找到了真正触动自己心灵的为什么,你会发现自己的行动力大增。态度一旦找到了,以前的许多借口便逃得无影无踪。 以前觉得没有时间锻炼,现在我觉得时间就像海绵里的水, 看不见,挤得出。送孩子去课外活动,孩子在活动,我就在附近跑步; 孩子在公园玩,我就绕着公园跑; 溜狗时,我就牵着狗跑; 白天若没时间,我就晚上跑时间短,我就快跑; 时间长, 我就慢跑。周末变懒觉为晨跑。总之,跑步变成了最容易利用零碎时间,最可掌控的运动之一。

 

2. 目标是方向。目标要具体,要量化,要根据自己的情况, 要由小而大。目标不怕小,关键在于可行。每一个小目标都实现了,我们离自己的大目标也就不远了。我的目标是跟自己的过去比,而不是与他人比。超越了昨天的自己即是进步。

 

3. 科学是方法。一方面我学习避免运动受伤。另一方面我不忘补充优质营养素让自己能伤得起。

 

4.健康, 自信 , 热情,感恩是收获。重获健康是最直接的收获。间接的收获是我比以前更自信了,对生活有了更大更多的热情,对周遭的人和事更多了一份感恩之心。我意识到这些间接的收获将会支持我面对终有不再健康的一天。这层深意是我始料未及的。

 

在我可以,跑步的真正意于我是做一个 相信自己, 感自己的追梦人。我相信我每个人都有种能力,一起努力加油,随风翱翔,无!

 

春花浪漫开,秋实灿来。

 

经风霜, 人生吐芳

 

健身良伴, 自信走天涯。

 

有梦常相随, 无亦自

 






海云 (2014-12-09 15:25:01)

太佩服你们了。我也是当年跑那800米,艰难困苦啊!今天还是,呵呵,所以我选择打拳跳舞,捡点轻松的活儿。

司马冰 (2014-12-09 13:05:23)

这爱恨情仇太生动了。

Sujuan (2014-12-11 07:02:22)

真佩服!没有难成的事。等我有时间也该跑步去了。