转眼五天过去了，我似乎已经适应了这样的饮食。看到好吃贴的拿铁和甜品，肚子里的馋虫动了两动，很快就平静了，我可以帮孩子做香喷喷的Panini同时帮自己做个色彩鲜艳的杂菜烩。
这就要出远门了，不敢保证天天能上来贴减肥日记，但是敢保证会照牧童教练的话去做。
这趟旅行远到加拿大，家里的大男人和小男人都正值很重要的生日期间，餐馆是不能避免的，但是我们订了HomewoodsSuite酒店，房间里有厨房，我准备尽可能的自己烫烫蔬菜，再加上水果，继续我的健康之旅。
今天的早餐是一根香蕉，加两块蜜瓜，上午的点心是小胡萝卜；午餐是番茄和绿豆芽加西芹色拉（烫熟加一小勺酱油），下午的点心是一个小苹果，晚餐是：杂菜烩。
杂菜烩的做法：四季豆、西芹、胡萝卜切段，番茄切丁，为了避免辣椒酱但可以添加一些味道，我用了一个墨西哥辣椒（Jalapeño），薄荷叶切碎（Mint）。
先下番茄干炒，再把其它的蔬菜加进去，加一小勺酱油和两勺水，两分钟后即可盛盘，趁热加入薄荷叶拌匀，就可以吃了。（不是每个人都喜欢薄荷叶的）
我还有两天清毒期，牧童老师已经提前给我指导第二周的饮食规则了，也就是说从下周一起，我就可以每天添加鱼蛋肉类了，蛋白质是最早被添加进来的东西。
周一我应该还在路上，不过，用酒店的厨房煮几个鸡蛋应该问题不大。
我会尽量找时间上来跟大家分享我旅途中实行健康饮食的种种。
另注：我注意到绝大多数酱油里都有防腐剂的成分，我们正在清毒，防腐剂是非常可怕的毒素，所以，我买的那种酱油是薏仁做的完全不含防腐剂的那种，中国超市里有卖，就是比普通的酱油贵一些，但是值得！
| 天地一弘 (2012-06-30 00:39:20) |
|
欣赏海云一周排毒减肥的真功夫，凑个热闹，加油。 |
| 海云 (2012-06-30 00:39:21) |
|
让我们相互学习相互鼓励，活出中年女性的健康和风采！ |
| 幸福剧团 (2012-06-30 01:32:03) |
|
好，支持继续减肥！ 如果酱油真的这样，就该少吃点，剧团用的万字牌，也不便宜，添加剂多吗？ |
| 红花 (2012-06-30 04:53:05) |
|
旅途愉快。我也会在路上，会错过牧童老师的课程。 |
| Sujuan (2012-06-30 11:52:19) |
|
海云，实在佩服的无体投地，也跟着学健康菜谱。旅途平安愉快，继续减肥！ |