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| 红花 (2012-07-02 03:51:29) |
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牧童老师，我四天下来的效果是：精神状态很好，不饥饿，不馋猫。而且，第二天的时候，当我闻了肉味道， 怎么会有恶心的感觉？ 会不会减肥回来后，我变成素食主义者啦？ |
| 老随 (2012-07-02 04:16:58) |
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我吃了一段时间LIGHT MEAL后，也不爱闻肉味儿。 |
| 天地一弘 (2012-07-02 14:47:12) |
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肉味闻起来还是蛮香的，各位兔子姐妹们加油。 |
| 不悔 (2012-07-02 17:09:03) |
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能否请牧童老师推荐一款可靠的body fat scale的品牌和型号? Target有几种不同的选择, 看得有些眼花缭乱的. 谢谢!
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| 西山 (2012-07-02 23:48:50) |
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就是，就是！ |
| 海云 (2012-07-03 00:13:22) |
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哈哈哈，你女儿好可爱。 怎么会差那么多呢？ |
| 牧童歌谣 (2012-07-03 02:25:12) |
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不会的，红花，你现在肝脏休息，它很受用，让它乐几天吧。 后边你还会想吃肉的。 |
| 牧童歌谣 (2012-07-03 02:31:28) |
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应该都work的。 我买的是Ozeri 440 磅 fat percentage scale，主要考虑我的有些client（美国人）实在需要这样强力的scale， 否则他们把我的scale给压扁！ 原来在Target有，现在在Amazon上也有。 不过不一定非买这个， 其他的也应该不错。 |
| 牧童歌谣 (2012-07-03 02:32:03) |
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他是主，他是猪，不分那！ |
| 浪花 (2012-07-06 14:53:46) |
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| 牧童歌谣 (2012-07-06 15:40:53) |
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浪花，你好。 这个12周计划已经开始到第二周了，我听你的情况，大概有两个办法: 第一是参加TLS的“两周计划”， 这个计划是专门给短期内有需要的人（比如两三周内就要参加婚礼，演出，什么的）， 这个计划的特点是快速高效，但必须100%按照要求做，吃什么喝什么，锻炼的时间，锻炼的方法和动作，强度都是非常严格的。 你如果有兴趣，可以试试。 但演出完了之后，我还是建议你参加12周的计划，因为只有那样才是建立一个长期的，可以坚持的生活方式。 另外一个选择是用Tonalin CLA，加CORE，和一周清肝排毒。 这样你在演出前（什么时候演出啊？）效果也应该不错。 然后下期再参加12周计划，长期减肥。 |
| 浪花 (2012-07-06 16:40:15) |
| 牧童歌谣 (2012-07-08 10:08:48) |
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浪花，如果但从磅数来看， 12周，一般减肥的数字是18到36磅 （严格遵守计划）。 个人的具体情况不一样，第一周的饮食和结果可以测出每人的类型，有的是食物敏感型，有的是代谢敏感型， 然后用不同的方法减。 具体情况要试试看，也需要具体的分析。 比如：你这20磅是多少年内长的？ 平时饮食怎么样？ 有没有体重上下浮动，还是稳定持续缓慢增长？ 季节性怎么样，冬天和夏天的体重有没有区别？ 身体脂肪比例是多少？ 平时饮食碳水化合物多不多？ 脂肪和蛋白质比例怎么样？ 等等。 昨天阿朵跟我打电话，我才得知你是咱文轩的幕后英雄之一，非常佩服。 我早就告诉阿朵和海云了，咱文轩的工作人员来参加减肥，我是不收coach fee的，当然也包括你啦！ 来参加下一期吧！ |
| 不悔 (2012-07-15 00:30:03) |
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在Amazon买了你说的这款scale. 除了体重外, 还告诉你body fat, water, mussle and bone %. I really like it. So do my kids. Thank you! |
| 牧童歌谣 (2012-07-15 04:41:06) |
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you are welcome. I like this scale very much. |
| cathay活着 (2013-02-14 20:43:43) |
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哈哈～～首先用那个“猪”开场，逗笑！ 牧童，看了你介绍的磅秤。Amazon里很多种，请给个链接，看你买的是哪种行吗？谢谢！ |
| 牧童歌谣 (2013-02-18 13:54:50) |
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我用的是Ozeri 400. 很喜欢。 |