（上图，幽静的山谷，我们一直走到那座桥上）
本来今天准备去多伦多，昨晚被加拿大的人潮吓坏了，先生不想再开车过境，于是，我们决定逛逛水牛城，然后再去纽约上周的州际公园看山谷。
早晨，仍是酒店的早餐，一个苹果和一个桃子。牧童教练说从今天起，我可以吃蛋白质了，于是我在餐台上四处找白煮蛋，没找到，看到美式炒蛋，拿了一小块，但想到里面的油脂，最后没吃。
上午我们在水牛城里闲逛，那个市中心真不怎么样，逛了一个钟头，已是午间，我们听酒店大堂经理介绍水牛城鸡翅的原创餐馆就在附近，便想去一试。
Buffalo Wings水牛城鸡翅是一道全美有名的菜点，很多时候，作为开胃点心吃，起源就在水牛城。具体有关这家餐馆，我会在游记里详细记载。总之，这天我下了决心陪全家老小吃一顿正常的餐饮。我点了一盘厨子色拉，吃了两小块水牛城鸡翅，虽说我已可以吃蛋白质了，考虑到鸡翅的做法过于油腻，我还是随即吞了两粒core. 全家在鸡翅店等了半个多钟头，但这一顿午餐值得等候！我老爸都对这种美国鸡翅大加赞赏！只有女儿不买账，只吃了一块巧克力蛋糕。
下午开到纽约上周的公园里，那里据称是美东的大峡谷，我们山谷里上上下下，一头大汗，回到酒店已是晚间七点钟，没劲跑了，就在酒店的餐馆里吃晚饭，饥肠辘辘的我们吃什么都好吃，我的晚餐是两大盘生菜色拉，没要他们餐馆的色拉酱，让先生快速从我们房间里取出我自己买的意大利醋作调料，味道好极了！
都说凡事，只要能坚持二十一天，就会变成习惯。我们这次健康减肥，将历时12周，远远超过二十一天，说到底，就是培养我们养成一种健康饮食的习惯。
希望我们的参与者都能得着这一点！
| 好吃 (2012-07-03 14:52:37) |
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终于可以吃蛋白质了! 什么时候能吃淀粉 （pasta 之类呢？ ） |
| Jenni95 (2012-07-03 15:18:13) |
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第二周可以吃蛋白质了,太好了. 我还是谗肉呀! 海云的自控能力超强. 赞! |
| 好吃 (2012-07-03 15:26:15) |
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可以吃炒肉丝了吗？ 还是只能吃煮肉 ？
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| 海云 (2012-07-04 02:00:53) |
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不知道呢！第二周还不行，要问老师。 |
| 海云 (2012-07-04 02:02:49) |
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我也馋，可也爱漂亮，更想健健康康的，怎么办涅？就稍微委屈嘴巴一下啦！：） |
| 海云 (2012-07-04 02:04:29) |
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煮应该比炒好，还是不能吃太多的油，我用那种喷的油筒，稍微喷一下也可以炒菜的。 |