拉着老公一起减肥

 

我于6个月前,参加牧童歌谣的减肥健康计划,在一月底就到六个月了,减了15磅的我,成果巩固的还不错,基本稳定了,没有反弹。我反复想了想,原因是什么,应该是这12周的每周一次的讲座,从健康知识,到一些常见病的起因,还有食物的构成,12周下来,等于是把观念给更新了,用通俗的话来说,就是给“洗脑”了。现在看见那些诱人的蛋糕啊,大鱼大肉啊,油炸食品啊等,他们的诱惑对我不起作用了,米饭面试吃的很少,蔬菜水果大量吃,也习惯了。不过,我豆腐,干果,鱼等,还是吃的不少。

 

按照这个计划,本来1月底要作半年的巩固,再做一次清肝排毒,可是,春节前后,一个又一个的party,很难掌握,于是我就要求推迟,参加到19号开始的这个班,得到牧童老师的批准。

 

讲座那天,我费了老大的劲,把老公拉进来听。他其实看到我的成果,也挺吃惊的,可轮到他自己,下决心就难了。他是属于特爱吃的那个类型,一听说第一个星期限制他吃肉,那个惊呼, 感觉就好像不让他活了一样!不过,我这次是锲而不舍,一遍又一遍的给他灌输,不厌其烦的去打扰他,在班上就打电话给他,终于,人家提前下班,赶上了牧童的讲座。

 

讲座前,还喝了一小杯酒,一开始,坐在沙发上有点醉意,可听着听着,就来精神了,特别是听到牧童说,她原来也是血脂高,要吃药,而且吃的药正是老公现在正在吃的,参加完这个program后,血脂正常,不用吃药了!老公倍受鼓励,跟我说,从明天开始,我和你一起清肝排毒吧!

 

天啊,那一刻,真开心!这么好的program,能让身边的人受益,多好!可惜,没有足够的清肝排毒套盒啊,灵机一动,想起有朋友第一期参加了,可没坚持下来,连忙一通联系,把清肝排毒剂备齐了。

 

我呢,从昨天开始表现特好,早晨早早起来,给他(当然也给我)准备蔬菜早餐,午餐,晚上回来,把煮好的蔬菜端到他面前。通常,洗碗是他的活,可我主动包了!咱是巩固期经过一次了,他是第一次,老兵照顾小兵,应该的!吃完晚饭,他也是时不时的喜欢在厨房转悠的人,我呢,及时把他轰上楼,看电视剧“悬崖”去了,省得他又摸到什么忍不住往嘴里塞。

 

看看这两天,都吃了啥:


这个,是我收起来的,等12周以后在拿出来享受吧:



我觉得,晚上吃火锅比较好,即热乎,又可以放很多菜,虽然不能方很多佐料,但是,我还是放了点黄酱,红方,也不知道这犯规不犯规?

 

他说,昨天感觉有点累,有点困,不到11点,就睡了。我也觉得有点困,不到11点,就呼呼了。

 

我相信自己能坚持下来,真的希望老公也能坚持下来,因为,他才是那个真正需要减肥的人啊!

班上其它的同学们,你们感觉如何?大家坚持啊,坚持到底,就是胜利!

 






渺渺 (2013-02-22 11:45:53)

听了牧童的讲课,很受益,也很受鼓舞!我其实体重也很正常,1.64米的个子,体重52.5公斤(在众人眼里我属于体重基本正常的人),但觉得不时的做做清肝排毒还是很有必要的。让身体保持一个好的状态,无论胖子还是瘦子,无论有病或者没病的人都必须的。

现在大力向周围的朋友们宣传牧童的减肥方法和效果,希望有更多的朋友们一起加入这支队伍,大家一起减肥,一起保持身体的健康!

十二周后希望能看到阿朵家领导的减肥前后的对比照片哦!加油!

牧童歌谣 (2013-02-23 03:37:05)

欧耶! 为阿朵家领导鼓掌加油! 看,榜样的力量是无穷的,阿朵家领导也加入我们的行列了。 太好了! 火锅是可以吃的,只要不用油脂类的调料,放点黄酱没有太大问题。 阿朵可以给你加领导当教练,阿朵听我的课听了几遍了,当教练没问题,尤其是给老公, 让他一周一周实施下来吧。 别忘了维生素给他吃。  

阿朵 (2013-02-23 03:52:22)

渺渺,你还真是不胖。不过我同意,不时的做做清肝排毒还是很有必要的。这绝对对健康有利。我听到牧童说,我们的结肠里面的皱摺完全铺平有一个足球场那么大,真不知道里面都藏着什么呢,清理一次,进行一次大扫除,很有必要。

这种事情只有自己体验了才知道好,所以我才下决心推老公的。不过,他比较低调,估计照片不肯上,但尺寸重量是可以的。

你这几天有啥体验?我就是感觉有点困。每天睡的都比以前早。

阿朵 (2013-02-23 03:58:19)

牧童老师,我还是别当教练了,当监督员加陪练吧,你讲的头头是道,让人心服口服,我达不到那效果,还是听你的课吧。另外,豆芽可不可以吃?藕呢?你上次给我寄的链接,我还没order呢,我自己的也吃完了,这就order去。

牧童歌谣 (2013-02-23 04:13:25)

豆芽大大地好! 藕最好等到第二周。 有你监督加陪练,你老公太有福气了!

阿朵 (2013-02-23 04:44:36)

说句实在话,我不陪练,他很难坚持下来。这12周,饮食我要严格控制了。

刚刚下了order,把等渗维生素,钙粉,omega3, opc3都order了。

Omega 3 鱼油:(成人)

予微 (2013-02-23 07:51:32)

佩服阿朵,请问,你们俩控制饮食时,煮什么给孩子吃呢?我一煮好吃的给孩子,自己就不能节制!

阿朵 (2013-02-23 14:54:12)

予微,别佩服我,老公先前体检,各项指标都超高,已经在服胆固醇的药了,他实在是应该减肥。没有这个机会,也是很难让他自己减肥。

孩子,该吃啥还吃啥,老公下班晚,一般他回来时,孩子都吃完饭了,所以他没有诱惑。我吗,老战士了,抗得住:-)

Nancy的心情小栈 (2013-02-23 16:02:15)

阿朵,真好佩服!那会不会很麻烦,又要给孩子弄,又要弄你们两个的?

阿朵 (2013-02-23 16:25:43)

当然会麻烦一些,可是看到他吃药,我就想啊,现在不麻烦一下,将来更麻烦,这样一想,心里就不觉得麻烦了。

孩子其实喜欢吃美国饭,subway就能打发一顿:-)

何音 (2013-02-23 16:35:02)

如果说你对体育有点认知或是对足球有点爱好,就能知罗纳尔多的减肥故事,任何事物你找不到窍门,只会害了自己。肥与瘦都是体能能量失衡,是一种病,就我本人来说,当我混得不好,生活质量差的时候,我就会很胖,反过来,去看看新闻,大富大贵之人,有多少是胖的?:)

阿朵 (2013-02-23 17:06:00)

呵呵,什么事情都不是绝对的,想达到一个效果,肯定会有多种途径,不是哪个好过那个,哪个适合自己,哪个对自己来说就是最好的。

玮仁 (2013-02-23 20:22:18)

一帮一,一对红!值得提倡!

大灰狼太太 (2013-02-23 20:30:04)

哇,减了15磅,看的我眼前一亮,太诱人了。可是看了后边的那些吃的,我顿时就瘪了。没有肉啊,痛苦啊!

阿朵 (2013-02-23 20:34:26)

大灰狼太太,这只是第一周清肝排毒时吃的,所有的东西都会慢慢加回来的,牧童歌谣是这个program键康减肥教练,你可以到我们的健康减肥论坛看到更多的分享。

牧童歌谣 (2013-02-24 04:38:22)

哈哈,不让大灰狼吃肉,这不是天理不容吗? 不要担心,就是第一周, 后边就可以吃肉了。 我减了23磅,后来又追加4磅,总共减27磅,照片为证, 哪顿也没少了蛋白质。 别怕,咱不是当和尚。

渺渺 (2013-02-25 14:16:06)

灰狼太太好!我以一个旁听者的身份听课并跟着实践着,真的不用担心会想吃肉的想法,牧童的减肥方法最科学之处就是让人们养成了一个健康的饮食习惯,不会再贪恋那些大鱼大肉,高糖高脂的食物,这是我自身的体会。

上述所说的东西,过去都是我的最爱,但经过了一周的清肝排毒后,已经不再想吃这些东西了,我们的肠胃道和味觉器官,又经过了一次新的训练,自觉的抵制过去的不健康饮食习惯。这是最最成功的地方,也是我极力向朋友们推荐的原因,所以不存在减肥反弹的说法。建议你试试啊,没有你想象得那样痛苦哦.......

大灰狼太太 (2013-02-26 13:06:09)

哦,我真的想试试。那么怎么才知道牧童讲课的内容呢?

阿朵 (2013-02-26 14:34:38)

哎呀,我们现在正在跟她网上听课呢,今晚就有一堂课,你在英国?时间对你来说好像不太好,是半夜3点,原来呢喃也想听课,好像也是因为时间问题。要不,你和牧童问问,啥时给欧洲的同学单开一班?

大灰狼太太 (2013-02-26 17:44:04)

好的,我问问牧童。这里有悄悄话么?谢谢你!

henrysong (2013-02-27 07:05:04)

佩服佩服!

食色性也,咱还是继续随性,不受这苦了。呵呵。

 

牧童歌谣 (2013-02-28 13:22:21)

嗨,我在这儿呢,来迟辽。。。。。(做贾宝玉状)。。。。。

我们真的需要开一个欧洲班,有你,有呢喃,还有德国的两位,我记得。 要不哪天咱在文轩吆喝吆喝,看看能凑几个人?

牧童歌谣 (2013-02-28 13:23:14)

是的阿朵,真的需要欧洲班,哪天我吆喝吆喝,看咱能凑几个人。

大灰狼太太 (2013-03-01 13:21:17)

谢谢牧童,我真的很想减肥的。如果有欧洲班,我肯定参加的。就是时间差有点麻烦,怎么才能找到大家共同的时间呢?

百草园 (2013-03-05 13:23:22)

啊,吃斋念佛了?!好在俺不太肥,主要是平时要注意,俺是无论多好吃的东西都只吃到一定量,所以party滴不怕,多吃的不会,快乐的大大滴有。